• Abdos en pas longtemps

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  14/09/2011 - Abdos en pas longtemps. Pour avoir des abdos en mois. Pour avoir des abdos en mois il faut faire 3 series de 50 abdos , 3 series de gainages de 1min 30 chacun,4 series de 20 pompes,et quelques tractions (bien sur si...

• Pompes + abdo chaque soir

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  13/09/2011 - 55 kg... si je fais pour un petit début un soir 3 séries de 10 pompes et l'autre soir 4 séries de 20 abdos le tout pendant 2 semaines et après améliorer, ca le fait ou pas vous pensez ?. Bonjour, j'ai décidé de me remettre aux pompes et...

• 14 ans pour 30 abdos et 10 pompes???

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  12/09/2011 - 14 ans pour 30 abdos et 10 pompes???. bonjour j'ai 14 ans je fais 30 abdos et 10 pompes par jours j'aimerais savoir si c'est suffisant ou si il faut que j'en fasse plus. :??: . bonjour j'ai 14 ans je fais 30 abdos et 10 pompes...

• COMMENT FAIRE POUR AVOIR DES ABDOS A LAGE DE 12 ANS

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  10/09/2011 - abdos, des pompes ... ; ou du sport. merci beuacoup mais quelle sport par exemple demande à quelqu'un (plutôt un adulte) de te mettre des gros crochets dans le ventre, 20 par jours. Là tu sentiras bien tes abdos. Tu veux te muscler...

• Abdos

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  09/09/2011 - Abdos. comment avoir des abdos si on a un peu de ventre (enrobé) aidez moi svp.. comment avoir des abdos si on a un peu de ventre (enrobé) aidez moi svp. vous pouvez me repondre comment vous faites svp Ah bah ça marche plus...

• Pompes et abdos

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  08/09/2011 - Pompes et abdos. Bonjour, je voudrais savoir si en faisant plusieurs abdos après avoir fait plusieurs pompes les muscles ont le temps de récuperer ces plusieurs pompes?et aussi est ce mauvais ou bon de faire des abdos et des...

• Programme de prise d'abdo à 15 ans

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  08/09/2011 - de 10 abdo sur la derniere série :) ps: maintenent je fait deux série de 30 et une série de 20 :) C'est bien. Continue comme ça ! si on na un peu de ventre faire des abdos crunch et pompes suffisent pour le perdre?

• abdo

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  22/06/2011 - voudrais avoir des abdos bien formé. Et ce pour différentes raisons: 1) les filles 2) ne pas ressembler à une limace 3) montrer que l'on est sportif Voilà pourquoi moi je fais les abdos en tout cas. merci juicecbv pour toute les...

• Pompes et abdos

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  18/05/2011 - Pompes et abdos. Bonjour, voila je fais un programme : le lundi ,mardi,mercredi c'est abdos ,pecs et le jeudi , vendredi c'est abdos biceps et j'ai des haltères de 1 kilos bon alors ma questions c'est d'abord est ce que mon...

• Programme abdos avec haltères

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  17/04/2011 - Programme abdos avec haltères. Bonjour, Jai 15 ans bientot 16 et j'ai des abdo qui commence a se dessiner. Je voulait faire de la muscu mais je n'est pas de programme. Chez moi j'ai deux halteres de 1,5 kilos chacun et un ab...