Perte de débit sous Free

Bonjour à tous et à toutes,

Voilà mon problème: le débit de ma connexion a été divisé par 4 en très peu de temps!

Je m'explique, j'ai win xp sp2, mon FAI est Free en dégroupé total, je n'ai pas connecter la boite hd pour la tv (car j'ai pas la place pour un pc et une tv en même temps) mais je regarde la tv via vlc.

Le router n'est pas activé car un seul pc sur la connexion et jusqu'a présent, j'avais 4 à 5 mega en débit mais aujourd'hui je me retrouve avec une connexion équivalente à du 1024 (180 ko/s max alors que je montais jusqu'a 400, 500 ko/s avant).

Le problème (j'y viens), c'est que ce matin après avoir regarder les infos par vlc, j'ai lancé ccleaner, histoire de nettoyer un peu le pc, puis spybot.
Ce dernier m'as trouver des anomalies dans windows et son pare-feu plus précisément.
D'habitude, quand ça concerne windows je ne corrige pas de peur de faire une bétise mais là ce matin je les ai corrigées. Peut être les yeux encore un peu collés au réveil!!

Depuis ce moment impossible de regarder la tv avec vlc, et mon débit tester via le test de free est minable (désolé pour ceux qui sont en 1024!)
J'ai pensé que ça venait du pare-feu, donc j'ai installé Zonealarm et désactivé celui de windows, rien y fait c'est toujours aussi lent.

Siouplait, aidé moi, car là je galère!

Merci d'avance